産後のお腹ぽっこり

特に女性は妊娠時にカロリーオーバーすると、赤ちゃんを守るためより下腹部に脂肪がつき、出産後も残ってしまいがちなのです。
最近、産後ダイエットといわれていますが、産後ダイエットとは、妊娠・出産で産後太りしてしまった身体を、 食事・栄養・体操等でシェイプアップして、 産後６ヶ月以内に妊娠前のスタイルに戻すダイエット方法のことをいいます。
妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン）が活発になり、赤ちゃんに栄養を与えようとして、食欲が旺盛になり、脂肪が蓄積されやすくなります。 また、妊娠中は運動ができませんので､どうしても消費カロリーが少なくなったり、 筋肉が減少し基礎代謝が少なくなるなどで、太りやすくなってしまいます。妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多い脂肪といえます。

妊娠中は、どうしても運動不足になりがちで筋肉量が減少しています。
減少した筋肉のかわりに、脂肪の割合が増え基礎代謝量が低下しています。

授乳することで、摂取カロリーの多くは新生児に与えられます。
そのオーバーカロリーの生活習慣が残り、授乳期が終わっても、そのままの食生活習慣を続けると摂取カロリーがオーバーしてしまいます。

出産の際、骨盤は開きますが開いたままでは、骨盤の中には胃や腸が落ち込み、下腹部が大きく出たり、お尻が大きくなりやすくなります。

妊娠期間の長い間、伸びた状態になっていた腹筋は、出産後も元の状態にはなかなかもどりません。